„Csak egészséges legyen…” – hangzik el sokszor a mondat a szülőszobán és azon túl.
Igen ám, de hogyan maradjunk egészségesek? Hogyan óvjuk meg gyermekünk – és természetesen saját magunk – egészségét?
Mivel fontosnak tartjuk a témát, és tudjuk, hogy ez sokak számára nehéz feladat, egy előadással készülünk, amely kifejezetten szülőknek szól. Nem csak elméletben fogunk „okoskodni”, hanem gyakorlatiasan, interaktívan, konkrét tippekkel (receptekkel, menükkel) szeretnénk segíteni.
Előadásunk jelenleg Kecskeméten érhető el, de készülünk Budapestre és Budaörsre is.
Előadás címe:
Egészség & Életmód – Alapismeretek
Időpont:
egyelőre nincs kitűzött új időpont
Helyszín:
Mátrix Suli Kecskemét
6000 Kecskemét, László Károly utca 16.
Iskolás és óvodás korú gyerekek szüleinek illetve óvodai dolgozók részére a belépés ingyenes.
Előadó: Zsivaev Cintia – Táplálkozás és Életmód tanácsadó, sportoktató
Mit mondtak a résztvevőink?
Volt sok újdonság, az összefüggések terén világosodtam meg. 🙂
Az előadáson elhangzott témák 85%-ával nem voltam tisztában.
… láthatóan felkészült, szakmájához értő az előadó.
Tökéletes bemutatás, választékos, pontos válaszok.
Tematika:
1.) Miért fontos az egészség valójában?
- Miért fontos az egészség, konkrétan hogyan és miben javít az életünkön az egészséges életmód, hogyan rombol az egészségtelenség – konkrét példákkal, egyéni tapasztalatok megbeszélésével, kérdés lehetőséggel.
2.) Táplálkozási ismeretek
- alaptápanyagok csoportjai és funkcióik, az alaptápanyagaink fő forrásai az élelmiszerek között – konkrét példákkal és megnevezésekkel
- egy optimális, egészséges étrendi nap felépítése, mi alapján tervezzünk meg egy egészséges étrendi napot, hogyan építsük fel, milyen élelmiszerek és tápanyagok szerepeljenek benne, mit vegyünk figyelembe a tervezésnél – konkrét példákkal, egyéni tapasztalatok megbeszélésével, kérdés lehetőséggel
- a leggyakoribb étrendi hibák, fals információk – részletes megbeszélése, megindoklása, egyéni tapasztalatok megbeszélése
3.) Megoldások és tippek a mindennapokra
- napi étkezések megtervezésének paraméterei, szempontjai és alapja, egy adott fogás/recept tervezésének szempontjai és sorrendjük, tippek a mindennapi táplálkozásra, hogy hogyan tehetjük egyszerre egészségessé, változatossá, színessé az étkezéseinket, minél kevesebb ráfordított idővel
- konkrét recept ötletek, amik egyszerűek és gyorsan elkészíthetők, nem igényelnek konyhai tapasztalatot sem, gyerekek által is preferáltak
4.) Segítség későbbre
- táplálkozással és egészséggel kapcsolatban megjelenő információk szűrése és szelektálása az interneten, egyéb források esetében egyaránt
Nagy szeretettel várunk minden érdeklődőt! Tegye fel azokat a kérdéseit, amelyeket eddig nem volt kinek.
További információ és jelentkezés:
+36 70 624 2683
zsivaev.cintia@matrixsuli.hu